本文摘要：香蕉是一种少见的热带和亚热带水果，其果肉香甜软滑，很不受人们青睐。

香蕉是一种少见的热带和亚热带水果，其果肉香甜软滑，很不受人们青睐。香蕉树根是世界上最古老的栽培果树之一，早在4000多年前希腊就有关于香蕉的文字记述。香蕉又被称作智慧之果，传说佛祖释迦牟尼是因为不吃了香蕉而取得了智慧。

　　香蕉也能当主食　　香蕉所含非常丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维含量也较高，从营养学角度来说是一种很好的食品。香蕉中水分、蛋白质、脂肪等主要营养成分与土豆相若或完全相同，低水分、低淀粉、低脂肪的特点十分显著。

因此，香蕉与蒸熟土豆的口感也有几分相近，又面又辣。在非洲一些国家，人们将香蕉作为主食。　　中医学指出，香蕉味甘性寒，可清热解毒润肠，合适燥热人士品尝。

痔疮发炎者、火胜燥热者，宜食用香蕉。现代医学研究证实，香蕉含有非常丰富的可溶性纤维，可协助消化，增进肠胃收缩，调整胃肠机能。有润肠通便、助消化和清热的起到。老人胃肠收缩较慢，时有咳嗽再次发生，食用香蕉可减轻咳嗽。

孩子咳嗽，也可以不吃些香蕉。　　低钾较低钠有助升压　　香蕉是一种低钾较低钠的水果，每百克香蕉所含300毫克的钾，而钠的含量仅有为0.8毫克。钾是保持人体生命的必需元素。国人膳食结构中钠低而钾较低，膳食钠钾之比3∶1，研究指出这与我国高血压患病率居高不下有关。

　　补钾对高血压者和钠摄入量较高者的降血压效果更加明显。如果将香蕉作为膳食的构成之一，可起着升压、维护血管、防治中风的起到。

　　当然，正是由于不含钾量低这一特点，使得有些人不合适不吃香蕉，例如缓慢性肾炎、肾功能不全者都不合适多不吃香蕉。此外，香蕉糖分低，一根香蕉大约不含120卡路里热量（相等于半碗白饭），糖尿病者无法多不吃。

香蕉性稍枯，胃痛腹燕、脾胃虚寒的人应少不吃。老人不吃香蕉时，不要不吃得过缓，以免噎着。

　　不吃香蕉让人幸福　　科学家研究指出，最合乎营养标准又能为人脸上加添笑容的水果是香蕉，因而欧洲人称之为它为幸福水果。　　香蕉所含一种能协助大脑产生5-羟色胺的物质。这种物质不但能促成人的心情显得茶餐厅和安宁，甚至可以减低疼痛，又能使引发人们情绪不佳的激素大大减少。

因此，抑郁症患者以及其情绪不佳的人应当多不吃些香蕉，以使大脑产生充足的5-羟色胺，减低乐观情绪。　　香蕉还所含泛酸，它是人体的快乐激素，能减低心理压力，中止悲伤，令人幸福快乐。睡前不吃香蕉，还有镇静剂的起到。

　　链 相接　　选配香蕉小常识　　香蕉受冻或者皮被碰伤、碰破时，经常不会经常出现黑色的斑点。这是因为香蕉表皮细胞中所含一种水解酵素。平时，它被细胞膜森严地包覆着，不与空气认识，一旦受冻、碰伤，细胞膜斩了，水解酵素与空气中氧气认识再次发生水解反应，分解黑色斑块。

香蕉不应放到冰箱内储存，在12~13℃即能保鲜。因撞击、断裂、受冻而浑身的香蕉，在室温下很更容易杜绝细菌，最差弃置。在出售香蕉时不要中选过煮的，过熟的香蕉果皮易裂，而且浆果变硬，味道不欠佳。

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