本文摘要：蜂蜜绿茶节食 蜂蜜较慢减肥法-蜂蜜绿茶节食 还包括蜜糖，茶和水。

蜂蜜绿茶节食 蜂蜜较慢减肥法-蜂蜜绿茶节食 还包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而自由选择，但要以成份胜于和天然有机者为欠佳;最好喝矿泉水或净化水、不不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶重新加入1至两汤匙蜂蜜(大约10-20g);展开餐单期间，要大量喝清水，有助身体摄入。

如果斥困难，也可以必要不吃蜂蜜，不要这么多茶水因应： 节食期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，最少要不吃150g分量才缴节食之效;若深感肚饿或疲惫时，可必要不吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时给养身体养分，完全恢复精神。对体重增加人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实施一次，如体重微克想要减去10-20磅的，每月可展开2次，最少可轻6-7磅。

如早已至理想体重，想要避免泡泡的，可选行2天减肥法，一个月实施2次便够。想要调理肠胃，净肠摄入的，建议每周展开一天减肥法。苦练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水替换，对身体健康最差;而一天一餐的半断食法只针对提高体质，要持续3个月至半年才闻节食效益。

鉴于个人体质有所不同，宜先征询营养师或医师意见。

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